Oktober 2019

Neue Kurse nach den Herbstferien

Ab dem 22.Oktober unterrichte ich zusätzlich drei neue Pilates Kurse

Pilates Matte für Anfänger ohne Vorkenntnisse in Volksdorf

Montag, 28.Oktober – 16.Dezember ・19:45 Uhr ・8 Wochen

Einführung in das Pilates Matten Training mit besonderem Fokus auf Atmung, Balance und Präzision

Buchungen über Pilates Studio Elisabeth Urban

Faszien Pilates in Farmsen

Mittwoch, 23.Oktober – 18.Dezember ・17-18:30 Uhr ・9 Termine

Im Faszien-Pilates arbeite ich nicht nur mit Atmung, Präzision, Zentrierung und Kontrolle wie in jedem Pilates-Kurs. Durch Dreh-, Sprung-, Feder- und Dehnübungen lenke ich den Fokus auch auf die Dehnung und Beweglichkeit der Faszien und ihrer Elastizität.

Buchungen über Volkshochschule Hamburg

Pränatal Pilates in Altona

Donnerstag, ab dem 24. Oktober ・ 17:30 Uhr

Pilates als ganzheitliche Trainingsmethode ermöglicht ein sicheres und wohltuendes Workout während der Schwangerschaft.

  • Tiefe Atmung
  • Mobilisierung der Wirbelsäule
  • eine bessere Balance
  • mehr Stabilität, Mobilität und Flexibilität
  • eine verbesserte Körperhaltung
  • und stärkere Arm- und Beinmuskulatur

sind Teil und Ziel meines pränatalen Pilates-Kurses. Durch die Dehnung des ganzen Körpers werden (Ver-)Spannungen gelöst und durch die zusätzliche Mobilisierung des Schultergürtels und der Wirbelsäule werden Nacken-  und Rückenschmerzen vorgebeugt und behandelt.   Den Körper während der Schwangerschaft in der veränderten Statik beweglich zu halten und gleichzeitig die Arm- und Beinmuskulatur zu stärken, unterstützt dich optimal dabei, das erhöhte Gewicht während der Schwangerschaft und das Baby danach zu tragen. Auch bereitet das Pilates Training während der Schwangerschaft deinen Körper optimal auf die Zeit nach der Geburt vor und hilft ihm leichter wieder in Form zu kommen.

Buchungen bei ElbPilates

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