Pilates Freizeit 2023

Pilates Freizeit im Frühjahr 2023

Die Pilates Auszeit findet im Frühjahr 2023 statt, vom 15. bis zum 22. April.

Wir werden in einer Finca auf Mallorca zusammen wohnen und pilatieren. Inmitten ruhiger Abgeschiedenheit werden wir umgeben von mediteraner Natur und vielen Plätzen zum Entspannen und Zurückziehen, aber auch zum Zusammensitzen, die Seele baumeln lassen, die Ruhe genießen, die Gemeinsamkeit erleben und sowohl körperliche Bewegung, als auch Entspannung erfahren. Zur Erfrischung können wir in den Salzwasser-Pool tauchen.

Jeden Tag werde ich vormittags und nachmittags/früher Abend, zwei Bewegungs- und Körpertraining-Gruppenstunden unterrichten: Pilates, Yin Yoga und Free Movement.

Auch kannst du private Pilates Stunden (60€/Std) und Asian Blend Massagen (40€/Std) dazu buchen.

Asian-Blend-Massage ist eine Kombination aus Thai- und Sport-Massage.
Sie ist eine langsame Massage, die auch die Muskeln „knetet“, wie man das von einer Sportmassage kennt, aber vor allem die Faszien dehnt. Und sie geht noch viel tiefer und wirkt auch auf die Organe.

Ich selber hatte die Möglichkeit diese Massage am eigenen Körper zu erfahren.
Ich fühlte mich danach wundervoll durchwärmt, gedehnt, entspannt und erholt. Am nächsten Tag habe ich einzelne Muskellpartien wohltuend gespürt – ein bisschen wie Muskelkater, aber nicht so, dass ich mich nicht mehr hätte bewegen können. Ich empfehle euch deshalb diese Massage ganz besonders !!!

Ihr könnt sowohl die privaten Pilates Stunden, als auch die Asian-Blend-Massagen schon im Voraus buchen.

Diese Woche ist sowohl für Anfänger mit oder ohne Pilates-Kenntnisse als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Unterbringung ist in Doppelzimmern mit Bad – auf Wunsch können auch eine Einzelzimmer-Belegung gegen Aufpreis gebucht werden.

Frühstück, Mittag- und Abendessen sind inklusive.

Wenn du schnell entschlossen bist, kannst du zum Frühbucher-Preis buchen. Danach gibt es bis zum 30.September den Nicht-so-Frühbucher-Preis und ab dem 01.Oktober gilt der volle Preis.

Wenn ihr nicht den vollen Preis auf einmal zahlen möchtet, könnt ihr in Chargen zahlen, aber dann gilt der volle, also der Spätbucher-Preis.

Frühbucherbis 31.Juli 2022DZ1.120€
inkl. EZ Zuschlag1.440€
Nicht-so-Frühbucherbis 30.Sept. 2022DZ1.260€
inkl. EZ Zuschlag1.620€
Spätbucherbis April 2023DZ1.400€
inkl. EZ Zuschlag1.800€

Bitte kontaktiere mich, bei weiteren Fragen und/oder um deinen Platz zu buchen.

1. online Workshop – Füße

Die Erde berühren

Joy of Movements erster Workshop ist über unsere
FÜSSE
„Der menschliche Fuß ist ein Meisterwerk der Technik und ein Kunstwerk“ schrieb Leonardo da Vinci

Und sie verdienen wesentlich mehr Aufmerksamkeit, Pflege und Wahrnehmung, als wir ihnen im Normalfall – also, solange alles in Ordnung ist – schenken.
Erst wenn wir Schmerzen bekommen und ein Bad oder eine Massage keine nachhaltige Besserung bringen, bekommen sie unsere „richtige“ Aufmerksamkeit.
Und die endet häufig beim Arzt, der uns nur zu oft Einlagen, Spritzen oder sogar Operationen empfiehlt.

Für Joseph Pilates sind unsere Füße das Fundament unseres Körpers und er hat viel Wert auf die korrigierenden Übungen auch und gerade für die Füße gelegt.
So beginnt zum Beispiel das Training auf dem Reformer mit den Übungen speziell für die Füße und Beine: Leg- & Footwork.
Und das erste Gerät, welches er überhaupt erfunden hat, war der Foot-Corrector.

Das Seminar über unsere Füßen wird zwei Stunden online stattfinden.
Ihr könnt also von zu Hause teilnehmen und eure Füße gleich im Anschluß mit einem Fußbad verwöhnen – ohne, dass ihr sie noch mal in Schuhe zwängen müsst, um euch auf den Heimweg zu machen.
Wir werden uns mit verschiedenen Aspekten rund um unsere Füße beschäftigen:
• der Anatomie
• der Evolution
• den verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen des Fußes
• und vor allem mit den Übungen und Maßnahmen, die den Füßen gut tuen und die sogar heilen können.

Füsse – wie Hände, die die Erde berühren

biete ich zweimal im November an!
Ihr sucht euch einen der folgenden Termine aus:
der zweite Samstag im November
13. November 202116 – 18 Uhr
oder der dritte Samstag im November
20. November 2021 ● 10 – 12 Uhr


Kosten: 60€
inklusive einer Überraschungs Box,
die ihr nach der Anmeldung zugeschickt bekommt und
deren Inhalt ihr während und nach dem Seminar benutzen werdet


Anmeldung bitte bis spätestens zum 01.November direkt bei mir.

August 2021

Neues im September

Der August neigt sich schon dem Ende zu und fühlt sich hier im Norden spätsommerlich, manchmal sogar ein bisschen herbstlich an.
Die Birke in meinem Garten verliert beim anhaltenden Regen und Wind schon die ersten gelben Blätter.
Und so ist es auch an der Zeit Pilates im Spätsommer und Herbst vorzubereiten.

Zuerst einmal möchte ich allen danken, die in den beiden Sommermonaten, trotz Hitze und Schulferien, so regelmässig mit JOY pilatiert haben.
Der Sommer-Fokus lag auf dem FLOW, also auf dem Zusammenführen der bekannten Übungen, dem Erspüren der Zusammenhänge, der Ähnlichkeiten und dem Fließen der Bewegungen und des Atems, der der klassischen Reihenfolge innewohnt. Und wir haben die Übergänge gefunden und integriert und haben so den Geist und die Möglichkeiten, die der klassischen Matte immanent sind, erfahren können.
All dies möchte ich auch in die nächsten Monate mitnehmen.

Den neuen Stundenplan, der ab September gültig ist, findet ihr hier.

Bitte beachtet, dass es zwei Neuerungen gibt! 

  • Ich habe in der nächsten Zeit keine Anfänger-Kurse geplant
    • Statt eines Anfängerkurses (der naturgemäß eine Mindestanzahl Teilnehmer benötigt), werde ich in regelmässigen Abständen Einführungs- oder Intro-Stunden anbieten, in denen neue Teilnehmer in die grundlegenden Prinzipien (Atmung, Körperwahrnehmung und bis zu zehn Basic-Übungen) eingewiesen werden – sie also ihren ersten persönlichen „Trainingsplan“ bekommen, mit dem sie dann in allen Kursen teilnehmen können.
    • „Neue Teilnehmer“ bedeutet Jeder,
      • der überhaupt noch nie Pilates oder
      • noch nie Pilates bei mir gemacht hat oder
      • vielleicht auch nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchte und mit den Übungen nicht mehr vertraut ist.
    • Die Teilnahme an einer oder mehrerer solcher Einführungs- oder IntroStunden (wahlweise auch durch Einzelstunden zu ersetzen) ist somit ab September eine zwingende Voraussetzung, um in die laufenden Kurse einzusteigen.
    • Wann diese Intro-Stunden stattfinden werden, weiß ich noch nicht abschließend. Geplant habe ich vier- bis sechswöchige Abstände – das richtet sich auch nach eurer Nachfrage 😉
    • Und natürlich stehen diese Stunden allen Teilnehmern auch zum Vor- und Nachholen und als zusätzliche Stunden zur Verfügung … denn dieses Zurück zu den Anfängen, erweitert und vertieft die eigenen Übungspraxis und Wahrnehmung.
    • Meine allererste Pilateslehrerin Vesna Matthies nannte dies, im ZEN-Modus trainieren: pilatieren als wenn man noch nie Pilates gemacht hätte.
    • Dies ist nicht nur eine wunderbare Erfahrung, da man mit tiefer Atmung und sehr viel Ruhe und Zeit jede einzelne Übung erfährt. Zusätzlich erhöht sich durch diesen ZEN-Modus die Aufmerksamkeit und die Körperwahrnehmung, und so vertieft sich das Verständnis für jede einzelne Übung .
    • Dies ermöglicht, dass die Pilateskurse ohne große Unterbrechungen stattfinden können. Unterbrechungen, die zwangsläufig entstehen, wenn jemand ganz neu ist und/oder die Übungen nicht kennt.
    • Training ohne Unterbrechungen ist die ideale Voraussetzung, um mit Konzentration an der Perfektion und dem Flow (drei wichtige Pilates Prinzipien!) in jeder Stunde trainieren zu können.
  • Die Dienstag Morgen Stunde werde ich ab September in englischer Sprache unterrichten.
    • Wie ihr wisst, habe ich meine Ausbildung in Englisch gemacht und habe auch lange Jahre ausschließlich auf Englisch unterrichtet.
    • Nun habe ich festgestellt, dass diese Fähigkeit etwas eingerostet ist – was nicht verwundert, denn alles geht ein Stück weit verloren, wenn wir es nicht mehr benutzen. Aus diesem Grunde ist es mir nun schon seit einiger Zeit ein persönliches Anliegen wieder in Englisch unterrichten zu können. Und da bietet sich die Dienstag Vormittag Stunde natürlich an, da ich das Glück habe, dass diese Stunde eh schon eine englisch-sprachige Teilnehmerin hat 😉
    • Wenn ihr Lust habt, auf Englisch unterrichtet zu werden, seid ihr sehr willkommen in dieser Stunde ! 
    • Und natürlich bleibt diese Stunde offen zum Vor- und Nachholen und für zusätzlich gebuchte Stunden für alle Teilnehmer !
    • Wenn ihr also in dieser englischen Stunde nachholen oder zusätzlich pilatieren möchtet, aber nicht auf Englisch unterrichtet werden wollt, gebt mir einfach Bescheid und ich werde dann die Stunde zweisprachig oder auf deutsch unterrichten. 
  • Die Dienstag-Abend Stunde habe ich nun dauerhaft auf die spätere Anfangszeit von 19:30 Uhr geschoben.

Ich freue mich, mit dir in den Herbst zu pilatieren!


Juli 2021

Sommer Pilates mit JOY

Endlich haben wir Sommer. Und alle, die zuhause bleiben, aber auch alle, die in Urlaub fahren und dort einen Internet-Zugang haben, können im Juli und August mit Joy of Movement pilatieren.

Ihr habt die Wahl zwischen online Matten Training und offline Matten und Geräte Training.

Die online Kurse sind nicht ganz so zahlreich wie in den anderen Monaten. Aber es finden wöchentlich mindestens zwei – und in den meisten Wochen drei Kurse statt.

Offline biete ich seit Ende Juni Einzel- und Duo-Stunden an den Original Gratz® Pilates Geräten in Hamburg-Wellingsbüttel an.

Die Probestunde in den online Kursen ist für dich kostenlos, wenn du das erste Mal mit Joy of Movement trainierst. Voraussetzung ist lediglich, dass du Pilates Erfahrung hast.

Wenn du neu bist im Pilates Training, empfehle ich dir mindestens eine Einzelstunde (online oder offline), um die Grundlagen (Atmung, Körperwahrnehmung, Konzentration) kennen zu lernen. Diese Kenntnisse ermöglichen dir dann die problemlose Teilnahme in den laufenden Kursen. Und natürlich ist auch in diesem Fall deine erste online Matten Pilates Stunde eine kostenlose Probestunde.

Auch im Sommer Pilates bleibt das Abo System bestehen. Das bedeutet zwar, dass du mit dem Abschluß eines Abonnements in Vorkasse gehst, aber gleichzeitig garantiert es dir auch, dass die gebuchten Stunden auf jeden Fall stattfinden werden, unabhängig von der aktuellen Teilnehmerzahl am jeweiligen Tag. Innerhalb des Abo-Zeitraumes (in diesem Fall also Juli und August) kannst du in allen stattfindenden Kurse, Stunden nach- oder vorholen und jederzeit auch weitere Stunden zum ermässigten Preis dazu buchen.

Alle Preise findest du hier.

Und natürlich freue ich mich, wenn du mich direkt kontaktierst, um weitere Informationen zu bekommen oder mir Fragen zu stellen!

Lass uns gemeinsam durch den SOMMER mit JOY pilatieren!

Juni 2021

Pilates im realen Leben

Der Mai ist zwar immer noch nicht wirklich maien-haft, aber es keimt trotzdem die Hoffnung auf Besserung.

Und auch wenn das Wetter nur sehr langsam frühlingshafter wird, so versprechen die sinkenden Inzidenzen und die letzten Beschlüsse des Hamburger Senats, dass wir auf nachhaltige Lockerungen der Corona-Maßnahmen hoffen können.

Konkret bedeutet dies, dass die versprochenen Lockerungen, bzw. die Rückkehr zu einer „alten“ Realität – ich würde eher von einer „neuen“ Realität sprechen – ab Juni möglich ist.

Für Joy of Movement bedeutet dies, Einzel und Duo Unterricht in meinem (zugegeben kleinen) Home-Studio in Hamburg-Wellingsbüttel auf Original Gratz Pilates Geräten, wieder anbieten zu können.

Deshalb möchte ich euch hier noch einmal an das aktuelle SPRING Angebot erinnern (siehe auch letzten Newsletter), das nur noch bis Ende Mai zu erwerben ist:

  • SPRING-EXTRA 1 Einzel Stunde 50€ statt 60€
  • SPRING-EXTRA 2 Duett Stunde 25€ statt 30€ pro Person

Alle Stunden sind nur noch bis Ende Mai zu erwerben – ab Juni gilt wieder der normale Preis.

Gültig sind die erworbenen Stunden drei Monate ab der ersten pilatierten Stunde – ihr müsst also nicht gleich anfangen an den Geräten zu pilatieren, sondern wann es euch passt.

Sollten Termine wegen Krankheit oder weil ich absagen muss, nicht eingehalten werden können, verlängert sich diese drei-Monats-Frist selbstverständlich.

Ich freue mich mit dir zusammen in den Frühling hinein zu pilatieren … und auf der Matte, an den Pilates Apparti, online und offline the Joy of Movement zu erleben.

Mai 2021

Frühling mit JOY

Nun haben wir schon Mai, sind also mitten im Frühling – und die aktuellen Temperaturen erzählen uns trotzdem etwas anderes. Im Moment weckt nichts so wirklich unsere Frühlingsgefühle … und die pandemische Situation ist auch nicht gerade Laune-hebend.

Deshalb gibt es hier nun zur Aufmunterung ein kleines Frühlings-Angebot von Joy・of・Movement:

Bis Ende Mai könnt ihr folgende Angebote buchen:

  • SPRING 1 1x Pilates Training im laufenden Kurs 17€ statt 20€
  • SPRING 2 2x Pilates Training im laufenden Kurs 33€
  • SPRING 3 3x Pilates Training im laufenden Kurs 48€
  • SPRING 4 4x Pilates Training im laufenden Kurs 62€

SPRING 1-4 bleiben bis Ende Juni in allen Kursen des laufenden Programms (Pilates Kenntnisse werden vorausgesetzt!) gültig.
Wenn du nicht sicher bist, ob deine Pilates Kenntnisse oder dein Fitness Level ausreichend sind für die laufenden Kurse, biete ich dir auch Einzel- und Duett-Stunden zum Frühlings-Preis an:

  • SPRING-EXTRA 1 Einzel Stunde 50€ statt 60€
  • SPRING-EXTRA 2 Duett Stunde 25€ statt 30€ pro Person

Oder du gönnst dir das komplette PILATES-EINSTEIGER-PAKET:

  • SUPER-SPRING 2 Einzel Stunden + 2x Training im laufenden Kurs 120€ statt 150€

Einzel- und Duett-Stunden können sowohl online, als auch  offline an den Pilates-Geräten genommen werden  – vorausgesetzt, das offline Training ist wieder möglich 

Alle Angebote könnt ihr bis Ende Mai kaufen.

SPRING 1-4 sind bis Ende Juni gültig.

SPRING-EXTRA 1 + 2 und SUPER-SPRING bleiben aus gegebenem Anlass über den ganzen Sommer gültig

Ich freue mich mit dir zusammen in den Frühling hinein zu pilatieren … und auf der Matte, an den Pilates Apparti, online und offline the Joy of Movement zu erleben.

April 2021

Just do it !

Ab Mai gibt es neue Kurse – und damit neue Gelegenheiten Pilates auszuprobieren und anzufangen.

Alle zwei Monate führe ich neue Übungen in das zuvor erarbeitete Programm der klassischen Matte ein – zwei Monate Zeit, diese Übungen in den bestehenden Flow zu integrieren.

Auf diese Weise erarbeiten wir uns immer wieder neue Übungen aus dem klassischen Repertoire, integrieren sie und können so nicht nur die klassische Matte besser kennenlernen und vertiefen, sondern auch spielerisch neue Flows entwickeln und uns mit viel Freude bewegen.

Wenn du noch keine Pilates Erfahrung hast oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, empfehle ich dir mit einer oder zwei Einzelstunden deine Pilates-Reise zu beginnen.

Lass dich nicht beirren von irgendwelchen Glaubenssätzen. Denn häufig denken wir, dass wir uns erstmal besser fühlen müssen, bevor wir uns mehr bewegen, dabei ist es genau umgekehrt .

Im Menü findest du unter „Kurse“ meinen aktuellen Stundenplan und dort kannst du sie auch gleich buchen.

Und natürlich kannst du mich auch gerne persönlich kontaktieren, um alle Fragen zu stellen, die du hast und auch um Stunden zu buchen. Im Menü unter „Kontakt“ findest du alle Möglichkeiten mich zu erreichen.

Also, worauf wartest du? Just do it!

Just do it – jump & FLY

März 2021

Neue Kurse für Neugierige

Ab Mitte März biete ich zwei neue Kurse an, für Alle die noch nie Pilates gemacht haben, aber es schon immer mal gerne ausprobieren möchten: BEGINNER Kurse am Dienstag Vormittag und am Donnerstag Abend.

In diesen Kursen dreht sich alles um die Grundlagen der Pilates Methode, mit dem Fokus auf den folgenden drei Pilates Prinzipien: Atmung, Zentrierung und Konzentration.

Eine Auswahl von Anfänger oder BASIC Übungen wird erarbeitet. Wir lernen den Namen, den Zweck und den Ablauf der einzelnen Übungen kennen, wobei die Präzision der Ausführung einen zentralen Stellenwert bekommt.

Am Ende des Kurses sind die Grundlagen deines Pilates Trainings gelegt und du kennst genügend BASIC Übungen um ohne Probleme in meinen BASIC Kursen weiter trainieren zu können.

Vor allem aber möchte ich, dass du in diesen BEGINNER Kursen die Freude am Pilatieren – the Joy of Movement – am eigenen Körper erfährst und (vielleicht) nie mehr missen möchtest.

Mehr Info zu Pilates, meiner Person, zu den Kursen, Terminen und Preisen findest du auf dieser Webseite oder du schreibst mir.

Ich freue mich auf dich!

Februar 2021

Neue Abonnements

Die ersten beiden Monate des neuen Jahres sind wie im Fluge vergangen und wie hatten Eis und Schnee in Hamburg, gefolgt von frühlingshaften Temperaturen, sprießenden Knospen und Vogelgezwitscher.

Die Tage sind schon wieder merklich länger und die Stimmung steigt gefühlt mit jedem Sonnenstrahl. Nur in Sachen Corona – der Dauerbrenner des letzten Jahres – hat sich leider bisher nicht soviel getan.

Deshalb biete ich auch in den nächsten Wochen erstmal nur Online Pilates Kurse an.

Wenn du nicht schon gebucht hast, schau doch mal rein! Oder schreib mir wenn du Fragen hast.

Ich freue mich, von dir zu hören, zu lesen oder dich auf der Matte begrüßen zu können.

Bleib gesund und in Bewegung